Практика пранаямы оказывает благотворное воздействие на организм, разумеется, если приняты во внимание должные советы и предостережения. Ниже перечислены основные (но далеко не все!) плюсы пранаямы, что определенно вдохновит на эту практику всякого, кому не безразлично собственное здоровье и самочувствие. Благотворный эффект пранаямы проявляется в следующих аспектах:
Пранаяма вызывает ритмичное расширение легких и создает при этом правильную циркуляцию жидкостей в почках, желудке, печени, селезенке, кишечнике,коже и других органах, а также на поверхности туловища.
Пранаяма очищает легкие и усиливает интенсивность потока свежей крови, необходимой для нормальной работы этого органа.
Пранаяма стимулирует работу печени, в которой происходят очистительные процессы - отходы обмена веществ проходят дальнейшую переработку, после чего выводятся из организма через желчь или мочу.
Пранаяма оказывает положительные воздействие на почки. Воздействие пранаямы - это своего рода внутренний массаж, происходящий в процессе фазовой активности абдоминальных и спинных мышц, который стимулирует поток лимфы в почках, необходимый для поддержания их здоровья.
Пранаяма помогает кишечнику в выполнении его функций усвоения питательных веществ и распределения отходов, поскольку ритмическая деятельность диафрагмы и абдоминальных мышц в пранаяме стимулирует перистальтические и поперечные движения кишечника и способствует кишечному кровообращению.
Пранаяма стимулирует работу селезенки, находящейся слева под диафрагмой. Селезенка очищает циркулирующую кровь от отработанных красных кровяных клеток - переносчиков кислорода.
Пранаяма поддерживает поток чистой крови, которая придает необходимый тонус нервной системе, головному и спинному мозгу, сердечным мышцам. Таким образом, пранаяма укрепляет их работоспособность.
Пранаяма стимулирует потовые железы, которые действуют как дополнительные микропочки.
Регулярная практика пранаямы предотвращает и излечивает болезни.
Пранаяма защищает внутренние органы и клетки, нейтрализует молочную кислоту, вызывающую усталость, ускоряя, таким образом, восстановление сил.
Пранаяма улучшает пищеварение, повышает жизненную силу, восприимчивость и память. Благодаря пранаяме ум становится менее зависимым от тела, а умственные способности более высокими.
Ежедневная практика пранаямы повышает уверенность в себе, осознанность и освобождает практика от страха смерти согласно трактату по йоге "Шива Самхита" (IV, 17, 18)
Практик пранаямы обретает опыт состояния безмятежности - он становится спокойным и умиротворенным, он больше не вспоминает о прошлом, не боится будущего, но пребывает в настоящем.