Польза Пранаяма

27.02.2015

 

Практика пранаямы оказывает благотворное воздействие на организм, разумеется, если приняты во внимание должные советы и предостережения. Ниже перечислены основные (но далеко не все!) плюсы пранаямы, что определенно вдохновит на эту практику всякого, кому не безразлично собственное здоровье и самочувствие. Благотворный эффект пранаямы проявляется в следующих аспектах:

 

  • Пранаяма вызывает ритмичное расширение легких и создает при этом правильную циркуляцию жидкостей в почках, желудке, печени, селезенке, кишечнике,коже и других органах, а также на поверхности туловища.

  • Пранаяма очищает легкие и усиливает интенсивность потока свежей крови, необходимой для нормальной работы этого органа.

  • Пранаяма стимулирует работу печени, в которой происходят очистительные процессы - отходы обмена веществ проходят дальнейшую переработку, после чего выводятся из организма через желчь или мочу.

  • Пранаяма оказывает положительные воздействие на почки. Воздействие пранаямы - это своего рода внутренний массаж,  происходящий в процессе фазовой активности абдоминальных и спинных мышц, который стимулирует поток лимфы в почках, необходимый для поддержания их здоровья.

  • Пранаяма помогает кишечнику в выполнении его функций усвоения питательных веществ и распределения отходов, поскольку ритмическая деятельность диафрагмы и абдоминальных мышц в пранаяме стимулирует перистальтические и поперечные движения кишечника и способствует кишечному кровообращению.

  • Пранаяма стимулирует работу селезенки, находящейся слева под диафрагмой. Селезенка очищает циркулирующую кровь от отработанных красных кровяных клеток - переносчиков кислорода. 

  • Пранаяма поддерживает поток чистой крови, которая придает необходимый тонус нервной системе, головному и спинному мозгу, сердечным мышцам. Таким образом, пранаяма укрепляет их работоспособность.

  • Пранаяма стимулирует потовые железы, которые действуют как дополнительные микропочки.

  • Регулярная практика пранаямы предотвращает и излечивает болезни.

  • Пранаяма защищает внутренние органы и клетки, нейтрализует молочную кислоту, вызывающую усталость, ускоряя, таким образом, восстановление сил.

  • Пранаяма улучшает пищеварение, повышает жизненную силу, восприимчивость и память. Благодаря пранаяме ум становится менее зависимым от тела, а умственные способности более высокими.

  • Ежедневная практика пранаямы повышает уверенность в себе, осознанность и освобождает практика от страха смерти согласно трактату по йоге "Шива Самхита" (IV, 17, 18)

  • Практик пранаямы обретает опыт состояния безмятежности - он становится спокойным и умиротворенным, он больше не вспоминает о прошлом, не боится будущего, но пребывает в настоящем.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

Please reload

Подпишитесь на нас в соцсетях

  • Instagram
  • Facebook - White Circle
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now