Самые распространенные жалобы в классах йоги – это боли в спине различной этиологии. Наш позвоночник настойчиво требует к себе повышенного внимания и бережного обращения. И если у вас есть какое-либо заболевание позвоночника, например, протрузия или межпозвоночная грыжа, вы перенесли травму и находитесь в процессе реабилитации или хотите восстановить здоровье спины после беременности, то занятия йогой лучше проводить с терапевтическим акцентом.
Йогатерапия – это комплекс методов, направленных на профилактику и борьбу с различными заболеваниями.
Основными принципами йогатерапии являются:
1. Безопасность. Из практики исключаются все потенциально опасные элементы. 2. Эффективность. Практика состоит только из проверенных элементов, позволяющих добиться стабильной ремиссии заболеваний и восстановления здоровья спины.
3. Доступность. Занятие проходит в очень мягком режиме. Сложные асаны могут быть очень полезны, но какой от них прок, если человек не в состоянии их сделать? Йогатерапевтические комплексы подбираются таким образом, чтобы каждый человек мог корректно работать со своим здоровьем.
4. Регулярность. Чтобы добиться хороших результатов, придется ввести практику в свою привычку.